Las sesiones de entrenamiento fisico para adultos  no solo se traducen directamente en tu deporte o actividad de elección, sino que también se pueden aplicar a tu rutina diaria. Cada sesión de acondicionamiento físico se realiza en un formato grupal y se modifica en función de tu nivel, lo que te permite aprender nuevas técnicas de entrenamiento mientras experimentas un entrenamiento completo. Las sesiones de nutrición se relacionan no solo con tus objetivos de acondicionamiento físico, sino también con tu salud y bienestar, y cubren temas como el control de peso, la alimentación antes y después del entrenamiento y la preparación de tus alimentos. Las sesiones de resistencia mental se centran en aspectos como la motivación, la confianza y la compostura, y eso ayuda  a estar bien  en tu lugar de trabajo y en tu vida personal.